do wody

[...] CYKLE STERYDOWE: ten jest moim pierwszym (teraz 4tydzień na winku) 8. TRENING: 4x w tygodniu (5x cardio po 50min) 9. CEL CYKLU: redukcja, spalenie tkanki tłuszczowej/wody pod skórnej również 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni Kreatyna Cm3 ( ostatni raz w lutym tego roku) 11. POZIOM BF%: 8,9% 12. TENDENCJA DO [...]

Rozumiem, ale w takim razie jak zminimalizować tę niechcianą retencję? Co, jeśli chodzi o odżywianie się wspomaga retencję wody? PS. W co najlepiej bić i jakimi igłami? Mam niemiłe doświadczenia z iniekcji w pośladek. Stosowałem za grubą igłę, do tego dostęp do tego miejsca był znacznie utrudniony... :)

[...] zawsze mnie odrzucały), to nadaje się zarowno na noc, jak i w ciągu dnia. btw: ostatnio sobie każdego dnia wrzucam jedną porcję do kubeczka, zalewam bardzo mała iloscią wody (tylko tyle, żeby sie na gęsto rozpuściło) i.....wstawiam do zamrażarki. po paru godzinach mam za***iste lody bez żadnego syfu- czyste białeczko ;) na ciepłe dni jak [...]

[...] na macie, ale np makaron czy ryż już odwrotnie bo wsiąka w nie woda, dajesz 100g ryży po ugotowaniu około 250 może być ale nadal to jest 100g ryżu i 150g bezkalorycznej wody. O super a nawet lepiej czyli wychodzi na to, że dobijam raczej do "picia" tych dwóch litrów wody dziennie czy ta woda wsiąknie ta w chociażby ryż to się nie wlicza? [...]

[...] Problemem jest również to, że zanim do nas dotrze jest conajmniej dwa razy rozmrażana i raz glazurowana, to przy delikatnej rybiej tkance mięśniowej tworzy z niej wodno białkową substancję, o zdecydowanie większej zaw. wody niż białka. Tabela chyba nie wejdzie mi w takim formacie w jakim bym chciał. Może jako obraz ją zapiszę i jakoś wkleję.

[...] czasie nie są pożądane. Wynika to z tego, że nasze mięśnie są około trzy razy cięższe niż tkanka tłuszczowa. Skoro spadło w miesiąc aż 8 kilogramów, to straciłeś sporo wody i mięśni, a niekoniecznie tkanki tłuszczowej. Późniejszy brak aktywności i błędne podejście do odżywiania na urlopie skutkowało skokiem wody. W sumie mogło wyjść na to, [...]

[...] kanapkiz tunczykiem albo serkiem wiejskim 18:00 jakis owoc 19:00 21:00 trening i po tym tylko koktajl bialkowy nitroprogen z treca i przez caly dzien wypijam minimum 4 litry wody mineralnej od czasu do czasu w weekend zjem cos wiecej, ale to male wyjatki od reguły Nie masz dokładnego zapotrzebowania wyliczonego? :> Mnie się jakoś ta dieta [...]

[...] nawłoci pospolitej i skrzypu polnego , czy może pić po szklance raz dziennie nawłoć i raz skrzyp tak zapobiegawczo czy nawet w takiej ilości mogą szkodzić ? Co do ilości wody to pic jakaś konkretna ilość np 3l dziennie czy nawet jeśli wypije i 5l dziennie to nie będzie to szkodliwe? Czytalem na temat diety że trzeba trzymać białko na niskim [...]

Sylwia - z tym Mc to żart :) dieta unormowana na 5 posiłkow i po treningu białko ,miniej wody już ale od piatku powinno zejsc jak mowilam 2-3 kg , na salce cwiczyłam w poniedziałek , a ze stopą im wiecej zaczne chodzic to bedzie sie poprawiać :) buty do zmiany bo te slabo stope trzymaja raczej ten model Flair kupie :)

Przyznaje sie podczas nauki wleciały czasem batony proteinowe :P czekam na ostatnie wyniki i stres będzie za mną lub wręcz przeciwnie zobaczymy . Może troszkę wody podeszło ale to tez zasługa kiszonek na które ostatnio mam mega ochotę ale spokojnie dążymy do celu wiosna 2016 :) Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2016-02-12 18:48:24

[...] z jedzieniem yb bo ich nie lubie. ale czasami sie zmuszam zeby zjesc. Ogolnie to i tak ciesze sie z postępow wyeliminowal;em cole i sok pomaranczowy calkowicie na korzysc wody. do obiadu prawie zawsze mam cyca. przezucilem sie na ryz brazowy. Juz to mnie ciesz ze jakos juz zdrowiej sie odzywiam. ten jogurt owocowy to wegle proste chyba, ale [...]

[...] forum, co nieco już wiem, ale jednak nadal potrzebuję pomocy, przede wszystkim w urozmaiceniu mojego menu i sposobów na nabieranie zdrowych nawyków, czyli picia dużej ilości wody i minimum 5 posiłków dziennie, różnorodnych. - podpowiedzi w samym treningu też bardzo mile widziane - w przyszłości nie wykluczam brania suplementów, białek itp. celem [...]

[...] mają ostrza ze stali nierdzewnej (nie reagują chemicznie w kontakcie z sokiem) , tylko o kontakt wydobytego z owoców soku z tlenem. Tlen z atmosfery (czy nawet z wody, w której moczy się obrane warzywa) - powoduje utlenianie witamin i innych aktywnych składników roślin, przez co te składniki stają się bezużyteczne dla naszego [...]

[...] (wynikającą z mechanizmu działania) – czyli większa skuteczność w osłonie i odbudowie stawów - ma w składzie korę sosny nadmorskiej co powoduje zmniejszanie sztywności stawów i bólu stawów a zwiększanie sprawności fizycznej i na treningu dajesz z siebie wszystko, -picie wody w dużych ilościach, ja na treningu potrafię wypić do 2 litrów wody

No pewnie masz tam full słodzika i jakieś smakowe dodatki. Ja bym wlał do większej ilości wody i wtedy wypił. Bezsmakowe odżywki tego typu smakują koszmarnie - coś jak żelatyna bez dodatków. dla mnie nie do przełknięcia.

Ja tez tak mam ze chodze sikac co chwile. Ok 30 razy na dzien bedzie :-P Pije duzo wody ponad 2 litry na dzien. Wstaje w nocy wiadomo po co. Wy tez tak czesto chodzicie do WC?

Mi po cheacie waga dopiero po tygodniu wróciła do siebie, poza tym jesz 250 węgli więc wody też trochę zatrzymujesz i tak szybko nie dojdzie do tego co było

[...] krzątającą się cały dzień przy maluchach mama - to może być mało... Jest co robić. Synek 4 lata, córka rok i 3 Msc. i konsystencja ciała taka ze oprócz tłuszczyku trochę wody jest.. Masz pod koniec dnia jakieś odciski/ ślady np. od skarpetek? Wiesz o co mi chodzi? Nie zauważyłam, żeby mi puchły nogi. Co prawda na zdjęciach jestem kilka dni [...]

No tak, nie skupiam się tylko na odżywkach. Jem dużo produktów białkowych i wogóle. A jak jest z węglowodanami? Czy unikać ich czy wręcz przeciwnie, i czy dużo wody pić na treningu? Niektórzy mówią zeby pic dużo wody, ale nie jestem do tego przekonany.

[...] jak ja pic bo do posilku nie dodaje bo jak jem to nie wiem kiedy bedzie chaft Ale do rzeczy. CHodzi o to ze bierzesz lyzke lejesz oliwke wkladasz do pyska - nie polykasz - bierzesz wode (najlepiej wczesniej juz przygotowana odkrecona butelka) i popijasz duuzo wody i wtedy nawet nie czuc smaku oliwki. Mowie wam loozik. Moza pic ile sie chce